Psychotherapie bei Trennung & Scheidung – für Männer in Wien

Woran sich eine Trennungskrise zeigt

Selten als ein großes Gefühl, viel öfter als eine Summe konkreter Veränderungen:

• Der Schlaf wird kurz und unruhig, die Gedanken kreisen nachts um dieselben Szenen und Sätze.
• Die Reizschwelle sinkt – im Job, gegenüber den Kindern, in Gesprächen mit der Ex-Partnerin oder dem Ex-Partner.
• Kontakte schlafen ein; der gemeinsame Freundeskreis fühlt sich plötzlich nicht mehr zuständig.
• Der Alltag läuft im Funktionsmodus: Arbeit, Erledigungen, Bildschirm – und dazwischen Leerlauf.
• Entscheidungen stauen sich: Wohnung, Finanzen, Kontaktregelung, das Gespräch mit den Kindern.

Nichts davon ist ein Zeichen, dass mit Ihnen etwas grundsätzlich nicht stimmt. Es sind normale Reaktionen auf eine Ausnahmesituation – aber sie müssen kein Dauerzustand werden.

Wie ich in Trennungssituationen arbeite

Systemisch und lösungsorientiert: Wir sortieren zuerst, was gerade wirklich ansteht – und was warten kann. Danach arbeiten wir an den Punkten, die Sie selbst beeinflussen können.

• Ordnung in die Lage bringen. Was ist entschieden, was offen, was dringend? Allein diese Sortierung entlastet oft spürbar.
• Handlungsfähig bleiben. Konkrete Situationen vorbereiten: das Übergabegespräch, die Nachricht, die man nicht um 23 Uhr schreiben sollte, das erste Wochenende allein mit den Kindern.
• Die Vaterrolle sichern. Präsenz und Verlässlichkeit gegenüber den Kindern organisieren – unabhängig davon, wie das Verhältnis zur Ex-Partnerin gerade ist.
• Nach vorn arbeiten. Wenn die akute Phase vorbei ist: Wie soll das Leben in einem Jahr aussehen – Wohnen, Beziehungen, Arbeit, eigene Vorhaben?

Einzelsetting – bewusst keine Paartherapie

Ich arbeite mit Ihnen allein. Das hat einen Grund: In einer Trennung brauchen Sie einen Ort, an dem es ausschließlich um Ihre Sicht, Ihre Entscheidungen und Ihre nächsten Schritte geht – ohne Rücksicht auf eine Gesprächsdynamik zu zweit. Wenn sich zeigt, dass Paararbeit sinnvoll wäre, sage ich das offen und nenne passende Anlaufstellen.

Nicht jede Krise dreht sich um eine Trennung: Wenn eher berufliche Umbrüche, Verluste oder eine diffuse Erschöpfung im Vordergrund stehen, finden Sie mehr auf der Seite Lebenskrisen & Einzeltherapie.

Häufige Fragen zu Trennung & Scheidung

Bieten Sie auch Paartherapie an?

Nein. Ich arbeite im Einzelsetting mit Männern – vor, während und nach einer Trennung. Wenn Sie als Paar an der Beziehung arbeiten möchten, ist eine Paartherapie bei Kolleg:innen der passendere Rahmen; auf Wunsch nenne ich Anlaufstellen.

Wir sind noch nicht getrennt – ist es zu früh für Therapie?

Nein. Viele Männer kommen in der Phase davor: Die Beziehung steht auf der Kippe, eine Entscheidung steht an, oder die Trennung ist ausgesprochen, aber noch nicht vollzogen. Gerade dann lässt sich viel klären, bevor Fakten geschaffen werden.

Hilft Psychotherapie auch bei Fragen rund um die Kinder?

Beim Umgang damit, ja: wie Sie als Vater präsent bleiben, wie Übergaben und Gespräche gelingen, wie Sie Belastung von den Kindern fernhalten. Rechtsfragen zu Obsorge und Kontaktrecht gehören zu Anwält:innen bzw. zur Familiengerichtshilfe – diese Grenze halte ich klar ein.

Wie lange dauert so ein Prozess?

Das hängt vom Ziel ab. Manche Anliegen – etwa eine anstehende Entscheidung – lassen sich in wenigen Einheiten gut bearbeiten. Die Neuordnung nach einer Scheidung braucht meist länger. Wir überprüfen regelmäßig gemeinsam, ob die Arbeit noch das Richtige bringt.

Fachliche Verantwortung: Gregor Steiner, Psychotherapeut (Fachrichtung Systemische Therapie) · Stand: Juli 2026